先日、「チコちゃんに叱られる！」を見ていた際、私にとって とても興味深いテーマを放送していました。 「その日の気分で食べたいものが変わるのはなぜ？」 といった疑問の答えが、 「腸のバクテリアに命令されているため」 だったのです。 私はSIBO、リー…

IBS、SIBOに悩まされ、食事の改善を行ううちに 自分の食事の栄養バランスが気になるようになりました。 そこで、「カロミル」というアプリを使い、 毎日の食事を記録することにしました。 この記事では、私が2か月間カロミルを使ってみた感想と どんな人にお…

花粉シーズンが到来しました！ 毎日、花粉症で目の痒みや鼻水に悩まされているという方も 多いのではないでしょうか。 私は数年前から花粉症の症状が出始め、花粉シーズンは 鼻炎薬と点鼻薬を併用しています。 「花粉症で病院に行くのは面倒だけど、市販薬で…

当ブログをご紹介いただいたメディア様です。 「ロイヤルハニーVIP通販正規公式オフィシャルサイト」様 ロイヤルハニーVIP通販正規公式オフィシャルサイト｜どこよりも安い価格 ロイヤルハニーオフィシャルは、年間500万箱もの販売実績を誇るETUMAX社の「正…

私は去年からSIBOになり、現在除菌治療をしています。 腸にカビがいて、そのカビが体の不調の原因になっていたのです。 腸カビのことを腸カンジダといい、そんな腸カンジダに ココナッツオイルがいいらしいという情報を発見しました。 参考にさせていただい…

ブログを始めるにあたり、自己紹介を書く方は多いと思います。 私が見た中では、自己紹介を書いている方の方が多い印象があります。 ブログを書いている人の年代、性別、趣味、経歴など、 ある程度の情報が分かれば、見る人は共感できたり、違いを理解できた…

はてなブログでブログを書いている方にとって、「はてなスター」は 馴染みのある言葉ではないでしょうか。 私は、はてなブログを始めた当初「はてなスター」の使い方が分からず、 「あなたの記事を読みました」「この記事いいですね」という気持ちを 伝える…

前回、「こころが晴れるノート」という本で認知療法を行った記事を書きました。 今回は、「認知療法トレーニング・ブック」という本を元に認知療法を行ってみました。 購入した「認知療法トレーニング・ブック」 「こころが晴れるノート」で認知療法を行った…

「認知療法」をいう言葉をご存知ですか？ 私は、うつ病になって5年ほど経ってからこの言葉を知りました。 精神科で通っているカウンセリングの先生から教えていただきました。 そして、症状が比較的落ち着いて自分で考えることができる状態のときに 本を参考…

私はIBS・SIBOになったことがきっかけで低FODMAP食を始めました。 現在、日々の食事の栄養をカロミルというアプリで記録しているのですが 普段の食事にカルシウムが足りないことに気づきました。 そこで、低FODMAPでカルシウムを補える食材を探し、 日々の食…

現在、私はSIBO・SIFOという小腸の細菌・真菌が増殖する病気の治療中です。 内科で処方されているサプリメントの他に、自分で対策できる方法を探しています。 その中で、「グァーガム分解物」という食品がIBS・SIBOに効くという情報を いくつか見つけました…

低FODMAP食を実践して半年ほど。 最近はカロミルというアプリで毎日の食事の栄養、カロリーを記録するようになりました。 最初は、早くSIBO、IBSを治すためにと始めた食事の記録ですが、 今では食事を記録して栄養バランスを見ることが楽しくなってきました…

小麦製品が食べられなくなって約半年ほどが経過。 私はもともと麺類が好きだったので、米麺に置き換えることにしました。 この記事では、業務スーパーで買える 「タイビーフン(センレック)」 「ブン(ライスヌードル)1.2mm」 「ブン(ライスヌードル)0.8ｍｍ」…

現在、私はSIBO・SIFOという小腸の細菌・真菌が増殖する病気の治療中なのですが、 悪玉菌やカンジダ菌を死滅するときに起こる ダイオフ(死滅反応)という腹痛や頭痛などの症状が非常に辛く、 なかなか除菌治療を進められずにいました。 ちなみに、ダイオフを…

皆さんは毎日の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？ 私は、朝と昼は2～3分、夜は8分です。 なぜ夜だけ長く歯磨きをするのかというと、 「つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい」 「自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい」という本に …

最近、栄養バランスを意識して食事を摂るようになってから、 ある一つの疑問が浮かびました。 「たんぱく質が気軽に摂れて、安い食品はないのか？」 たんぱく質といえば肉や魚、卵ですが、最近は値上がりもあり 気軽に買えなくなってきているという方も増え…