自責、無気力との向き合い方

自責、無気力との向き合い方

ブログ更新を再開した当初、毎日ブログ更新をしていました。

だんだん、ブログに書く内容とペース、体調が追い付かなくなり、

2日に1記事、3日に1記事、不定期……と更新ペースが下がっていきました。

ブログの更新ブログを不定期更新にするのは避けたかったのですが、

どうしても体調不良で文字を打つことができないことが増えてしまいました。

うつ病になった時から気分と体調の波があり、いつも困っています。

最初の2～3年は、ひたすら横になって泣き、自責していましたが

今はだいぶ落ち着いた気持ちで過ごせています。

しかし、なにかをしたいという気持ちがあるにもかかわらず体が

思うように動かない状況は、何度経験しても悔しさとむなしさを感じます。

誰のせい、何のせいにもできない苦しみや痛みにひたすら耐え続ける日々により、

周囲のことに無関心になり、考えること、生きることが面倒になっていく

という負の連鎖が続くことがあります。

そんな経験を3回ほど繰り返した後、ようやく自分自身に

向き合う覚悟ができました。

自分の気持ちとしては、「できること」が、自分の身体としては「できないこと」

あるいは「難しいこと」だという認識のずれを認め、受け入れていきました。

例えば、私は介護職を志し、以前は介護職をしていたのですが、

業務に責任の重さを感じてしまい、介護するのが怖くなってしまいました。

後から振り返って分かったことは、介護にかぎらず「責任のある業務・役割」

に対して異常な緊張と不安を感じてしまい、体に不調が出るようでした。

また、学生時代にサークル活動で代表を務めていたことがあり、

もう一人の代表や副代表に業務を頼んでも思ったようにいかず、

「1人でこなさなければ」という意識が強くなってしまいました。

その結果、副代表が辞めてしまうということがありました。

外部の人と活動する機会もあり、その際には

「失敗しないように」という思いが強く、代表としての責任が

重くのしかかっているように感じました。

サークル活動も仕事も、もちろん責任はあるのですが、その責任を大きく

感じすぎてうまく動けなくなってしまうことが自分の弱点でした。

元々は、「臨機応変に」「柔軟にその場に合わせて」動けるようになりたいと思って

サークル活動に入り、代表を務めたのですが、

どうしても自分に負担がかかりました。

介護職も同じで、最初はできていてもだんだんと責任を大きく捉えすぎてしまい、

不安に押しつぶされてしまいました。

自分の弱みを克服するために行動した結果、

「自分の気持ちだけではどうにもならないことがある」ということが分かりました。

この結果はとても受け入れがたいものでした。

サークル活動も介護職も、好きだという気持ちがあり自発的に進んだ道だったため、

余計に辛く感じました。

「好きなことでも、自分の体には負担がかかってしまい、

調子を崩してしまうことがある」

「克服しようとしても、体が思うように動かないことがある」

ことを初めて実感し、生き方を考え直しました。

介護職を退職する前は、「日勤だけ、軽い業務だけ行うこともできます」と

提案していただきました。

当時は気分の落ち込みが酷く、起き上がって職場に行くのもやっとの状態だったため

退職を選びましたが、もし今後介護職で働くとしたら、そういった選択肢もありかなと考えています。

最初の頃は、弱点を克服できない自分は弱く、駄目な存在だと思っていました。

でも、様々な人や本に触れ、考え方を広げた今は、

自分の体と心に優しくして生きてもいいのではないか

と思えるようになってきました。

こういった考え方ができるのは、私が周囲の人や環境に恵まれているからだと思います。

気分が落ち込むと、「できない自分」が大きく見えて

申し訳なさでいっぱいになってしまうことが何度もありますが、

それに負けないくらい「助けてくれた人達」を思い出して乗り越えていきたいです。

努力と遺伝

先日、「言ってはいけない 残酷すぎる真実」という本を読みました。

本によると、プラスな面もマイナスな面も遺伝するということでした。

知能や精神病、犯罪などと遺伝の関係が詳しく書かれていて、驚くばかりでした。

これらは自分の努力だけの問題ではなく、遺伝も関係していると知り、

少し心が軽くなりました。

もちろん、すべてが遺伝の影響だとは思っていませんが、この本では

研究内容が詳しく書かれているため、信ぴょう性があると思っています。

こういった事実を知ることで、新しい見方ができました。

そのほか、遺伝と貧困、進化、反社会的人間などの様々な研究が載っていて、

とても興味深い内容の本でした。

人間についての見方がより深まったと感じています。

私が自分自身についての考え方を変えられた理由に、この本を読んだことにより

考え方が広がったことがあったため、紹介しました。

興味がある方はぜひ読んでみてください。

言ってはいけない―残酷すぎる真実―（新潮新書）

もっと言ってはいけない （新潮新書） [ 橘 玲 ]