食塩水での鼻うがいについて

突然ですが、皆様の上咽頭の痛みはどのあたりでしょうか。

私は、最初は①のように鼻から上咽頭全体が痛く、

現在は②のどの少し上あたりだけ痛みがあります。

今まで、ハナクリーンSやEXで鼻うがいをしていたのですが、鼻から口にうがい液を出すことが思ったようにいかず、「当たってはいるけれどもう少し洗いたい」と思っていました。

そこで今回購入した食塩水がとても良かったので紹介します。

食塩水：マツキヨ系列のコンタクトレンズ売り場に売ってます。

通販もあります。

20mlボトル、注射器：ダイソーで購入。

本体から20mlボトルに移し替え、（本体には「他の容器へ移し替えないでください」と書いてあります。行う際は自己責任でお願いします。）頭を60～90度傾け、ゆっくりと注射器で1回1.5mlくらい点鼻。

するとちょうど痛いところに食塩水がとどまってくれるため、そこでうがい。

うがいできたら、口から出す。

といった感じです。

食塩水は、使用後に冷蔵庫へ。

片方の鼻で2～3回くらいうがいして、1回に使用した食塩水は10mlくらい。

気になるときはもう少しやってもいいかも？

この方法は結構良かったです。

ただ、①のように炎症が酷い方は、鼻うがい器で全体的に洗い流せるほうがいいのかな、とも思います。

ぜひ自分に合ったケア方法を見つけてください。