最近、マグネシウムについて調べていたところ「エプソムソルト」という
入浴剤の存在を知りました。
入浴することで皮膚からマグネシウム補給ができるということで、
どのような感覚なのか気になり購入。
普段使用している市販の入浴剤と比較して、その感想をお伝えします。
エプソムソルトを知ったきっかけ
毎日「カロミル」でどれくらいの栄養素が摂れているか確認する中で、
マグネシウムが不足しがちなことが気になりました。
そこでマグネシウムについて検索していた際、こちらの動画を見つけました。
最後の方にエプソムソルトの紹介があり、そこでマグネシウムが
皮膚から吸収できることを初めて知りました。
今までは食事とサプリメントからの摂取しか考えていなかったため、
入浴からマグネシウムを摂取できることに驚きました。
足を伸ばした際に時々つることがあるのを何とかしたいと思っていたのですが、
もしかしたらマグネシウム不足だったのかもしれないです。
本当に効果があるのか気になり、その後購入して試してみることに。
エプソムソルトとは
塩ではなく、硫酸マグネシウム
エプソムソルトとは、ソルトという名前が入っていますが実は塩ではありません。
15～16世紀頃、英国のエプソムという場所で発見され、見た目が白く
塩に似ていたためにその名がついたと言われています。
エプソムソルトは別名、硫酸マグネシウムと呼ばれるミネラル化合物。
これは海水に含まれるミネラルの一種で、海水中の塩分の6.1％が
この硫酸マグネシウムにあたります。
つまりエプソムソルトを入浴に使えば、塩分抜きの海のミネラル浴が
体験できるのです。
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最初、「ソルトだから塩なのでは？お風呂に使えるの？」と思っていましたが
そもそも塩ではありませんでした。
硫酸マグネシウムという成分で、ミネラル化合物なので入浴剤に使用できます。
エプソムソルトの使い方
ご家庭の浴槽浴槽(150L-200L)に
エプソムソルト一回約100g(付属の軽量スプーンで5杯)が使用料の目安です。
お湯の量やお好みに応じて、量は適宜ご調整ください。
追い炊きも可能も可能です。
24時間風呂、循環式のお風呂でもご利用いただけます。
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今回購入したのは3㎏なので、1回分100gを使用すると3000g÷100g=30回分
ということになります。
1,760円÷30回分=1回分約59円。
こちらは追い炊き可能なので、2～3日追い炊きして入浴することができます。
1日当たりの値段を市販の入浴剤と比較
1,760円÷30回分なら1回あたり約59円で、
3日追い炊きして入浴すれば1回59円÷3日分=1日約20円です。
ちなみに、今まで使用していた入浴剤は20錠入りで600円ほどのものです。
600円÷20個=1個当たり約30円。
3日追い炊きして入浴すれば1回30円÷3日分=1日10円です。
1日当たりの値段に倍の差があることがわかりました。
市販の入浴剤とエプソムソルトを比較した結果・感想
比較方法
エプソムソルトで3日追い炊き→市販の入浴剤で3日追い炊きを繰り返し、
違いを探す。これを3セット繰り返す。
入浴時間
10分
エプソムソルト
良かった点
・足を伸ばして、足首を曲げ伸ばしした時に
膝裏の筋肉が伸びる感じがして、楽に伸ばせた
・全身の筋肉がほぐれる感じがして、温かいと感じた
・1日目のお湯を肌にかけた時、つるつるになると感じた
・風呂上がりの湯冷めまでの時間が緩やかだった
気になる点
・無臭(香り付きのものと組み合わせることもできるが、別売り)
・1日あたりの値段が普段使用している入浴剤より高い
市販の入浴剤
良かった点
・種類が違う香り付き個包装タイプのため、様々な香りでリラックスできる
・1日あたりの値段がエプソムソルトより安い
気になる点
・足を伸ばして、足首を曲げ伸ばしした時に
膝裏の筋肉が伸びる感じがなく、少し痛みを感じた
・風呂上がりの湯冷めまでの時間が短く、急に湯冷めすると感じた
汗が出る量は大体一緒でした。(個人差があると思います)
ちなみに、気温も考慮して記録していました。
最高気温/最低気温24/1度の日でも8/1度の日でも市販の入浴剤は湯上がり後
湯冷めまでの時間が短く、
最高気温/最低気温19/6度の日でも9/0度の日でもエプソムソルトは
比較的保温されている感じがしました。
すべての日で気温を記録していましたが、全体的に同じ結果になりました。
そのため、気温にかかわらずエプソムソルトは一定の保温力が感じられた
ということになります。
最初は違いがわからなかったのですが、何度か入浴を比較するうちに
特に筋肉のほぐれる感じと温まり方に違いがあると感じました。
どちらの入浴剤がおすすめか
はっきりと断定はできません。
もし、エプソムソルトが明らかに現在使用している入浴剤よりも
良い効果を感じられたとすれば、迷わずエプソムソルトをおすすめしたと思います。
しかし、何度か繰り返し入浴して比較することでわかるくらいの差だったため、
強くおすすめできるかと言われると迷いがあります。
ですが私がどちらの入浴剤を使用したいかなら、エプソムソルトを選びます。
入浴時の筋肉がほぐれる感覚がわかってから、ふくらはぎマッサージなど
全身の筋肉をもみほぐしてリラックス効果を感じられています。
普段使用している入浴剤と何度か比べることで、エプソムソルトの保温力も
実感できました。私は特に腹部が冷えやすいのですが、エプソムソルトだと
風呂上がりに腹部の冷えが緩やかなのが嬉しいポイントでした。
足がつる頻度は、エプソムソルトを使用し始めてから減りました。
これがエプソムソルトの効果なのかどうか断定はできないですが、
ストレッチするときに足や体が伸ばしやすくなりました！
エプソムソルトをおすすめする人
・エプソムソルトを試してみたい人
・マグネシウム補給に興味がある人
・筋肉をほぐしたい人
まとめ
エプソムソルトについて興味を持っていただけたら嬉しいです。
私は今後も交互に入浴を続けて、エプソムソルトがなくなったら
別のエプソムソルトを試してみたいと思います。
何度か比較して良さが分かる入浴剤だと思いますので、
今使用している入浴剤とどのように感じ方が違うのか試してみるのも
おすすめです！
記事内で紹介しているエプソムソルト(実際に購入したもの)
